फर्टिलिटी बूस्टर टिप्स: फर्टिलिटी हेल्थ में सुधार के लिए जानकारों के 4 टिप्स
संतुलित आहार ग्रहण करें: पत्तेदार हरे पौधे, टमाटर के दाने, पौधे और आयरन से भरपूर आहार का सेवन करें ताकि आपके शरीर को पोषण मिलता रहे। साथ ही बेहतर नींद के लिए समय पर सोए और जागें।
योग और ध्यान : योग चिंता को दूर करती है, आपके शरीर को ताजगी देती है और आपके मन को तड़पती है। योग और ध्यान से फर्टिलिटी दर में काफी सुधार हो सकता है।
हार्मोन असामान्य दृष्टिकोण और जेनेटिक स्थिति की पहचान करें: जुड़ते, थायरॉइड की समस्या, पीसीओएस, ऑटोइम्यून, जेनेटिक असामान्य दृष्टिकोण जैसी पहचान करके उन्हें पहचानते हैं। इससे प्रेगनेंसी की मुश्किलें दूर होंगी।
सकारात्मक वातावरण: आपकी फर्टिलिटी पर आपके रिश्ते और घर के माहौल का काफी असर पड़ता है. कपल का फैमिली प्लानिंग/कन्सीव करने के दौरान स्ट्रेस फ्री रहना बहुत जरुरी है. नेगेटिव सोच को मन से निकालने का प्रयास करें. खुद को खुश रखें. अपनी पसंद की चीजें करें. पॉजिटिव माहौल में रहें.
एक्सीसरसाइज : पैरेंट बनने के प्रयास में शारीरिक तंदुरुस्ती भी महत्वपूर्ण है। कपल की फर्टिलिटी जर्नी में व्यायाम यानी लसी की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। अपनी गर्भावस्था के दौरान सामान्य रक्त प्रवाह बनाए रखने के लिए 30 मिनट तक तेजी से उठना भी एक शानदार तरीका है। साथ ही, यह भी ध्यान रखना आवश्यक है कि बहुत अधिक तेज और कठिन एक्सर्साइज करने से फर्टिलिटी/गर्भावस्था में समस्या हो सकती है।